이런 신호가 보인다면
- 변 냄새가 지독하다
- 가스가 자주 찬다
- 변 상태가 자주 바뀐다
왜 생기나
장내 미생물 조성은 태어난 직후 정해지고 평생 크게 변하지 않습니다. 먹인 유산균은 실세를 밀어내지 못하고 20분~2주 안에 변으로 나갑니다.
그렇다고 무의미한 것은 아닙니다. 머무는 동안 단쇄지방산을 만들어 장 환경에 긍정적 변화를 남깁니다.
문제는 먹이입니다. 먹이가 없는 유산균은 장 점막의 점액코트를 갉아먹기 시작하고, 점액층이 얇아지면 구멍이 뚫려 유해균과 음식물이 침투합니다.
순서는 이렇습니다 — 수용성 식이섬유를 꾸준히 공급하면서, 면역이 약해진 것 같을 때 유산균을 추가합니다.
병원에 가야 하는 신호
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일반적인 영양 정보이며 진단·처방을 대신하지 않습니다. 질병이 있거나 약을 먹고 있다면 반드시 수의사와 상의하세요.